こんにちは、kurakeです！
ああ今日も目覚めがいい朝でした…。
仕事をやめてからは毎日スッキリ同じような時間に目覚めて、日中眠くなるということもなく生きることが出来ていますが、会社で働いているときは来る日も来る日も驚くほどの眠気に襲われていました。
しかも眠気に関しては、１日に何回も襲ってきたものでその度に必死の対策をするのでした。
今日はなんで私はあんなに眠かったのかという予想を立てるのと、その当時どうやって眠気と戦っていたかを書いていこうと思います！
出社の１時間後、昼食の１時間後がヤバかった
眠くなるタイミングは出社の１時間後、昼食の１時間後でした。昼食はわかるのですが、出社の後に眠くなるというのは、前の会社でも経験がなかったです。
まるで勝手にPCがシャットダウンするかのごとく眠くなります。だんだんじゃなくて突然全身の力が入らなくなる感じ。全然耐えられない。余裕で眠気に負けてた。
しかも一度眠くなると2時間は続いていたので、実質出社した後1時間と、お昼食べた後の1時間、帰り際くらいしか完全に眠くないときがないという…ｗ
一日中眠かったと言っても過言ではないですね。
どうしてあんなに眠かったのか
まず通勤でHP持ってかれる
↑HPってヒットポイントの方のHPです。体力のようなものですね。
わたしは満員電車には乗らずに済むときが多かったのですが、家〜駅まで徒歩で、電車に乗り、さらに駅〜会社までそれなりに歩いていました。
電車に乗っている時間はそこまで長くないけど徒歩の時間がトータル30分位で地味に長かった…。
さらに心配症の性格も手伝って「遅れないかな！？」という気持ちがいつもあるのでそのプレッシャーで疲れが上乗せされていました。
会社についたばっかりなのに消耗感が半端ない…。
通勤に片道2時間とかかかっていたらもっと危険なことになっていたと思います。
過労で常にHPが漏れ出していた
睡眠は時間で見るときちんと取れている日のほうが多かったのですが、「今日もいい日だった！よ〜し寝よう！」みたいな余裕のある感じではありませんでした。
定時で帰った日でも心の疲れが半端なくこれまたPCをシャットダウンするみたいに、とにかく起きていられず倒れ込むようにバタッと眠りについていたのです。
デスクワークだったし、体の疲労という面で見るとむしろ運動不足なくらいでしたが、人間関係の良い職場ではなかったのでいつもビクビクしていて、そういうくだらないところにHPを奪われて続けていた感じがします。
帰宅時間がいつも遅めで、休憩や自分の好きなことをする時間も十分に取れていませんでした。
自分のやりたいことや、やらなければいけない他の用事（病院ys市役所に行く的な）の準備をしなければならない日は寝るのが深夜になることもありました。
6時間以上寝ても余裕で眠かったので、実はその睡眠時間ですら足りていなかったのかもしれません。
あ〜つらかった！！！
職場の酸素不足
いきなり毛並みが違う話を出してきましたが、私の同僚たちも私と同じようにいつもめちゃくちゃ眠そうだったし、実際毎日眠いと言っていました。
その会社はビルの一区画を使っていたのですが、都会によくあるビルの典型で窓は開けられず空気清浄機を常に稼働させていました。
しかも狭い空間にそれなりの人数が働いていたので、今思うと酸素量が不足していたのかもしれません。
酸素が不足すると当然脳にも新鮮な空気が行き渡らないので、頭に靄がかかったようになり、眠気を感じてしまうと聞いたことがあります。
静かすぎて心がリラックスしすぎる
以前に静かすぎる職場環境のことを書きましたが、物音一つしない静かな環境でつまらない仕事をすればそりゃ眠くなります。
人は楽しいことや興味あること、外界からの刺激に脳を刺激されると活性化するというのも聞いたことがあります。
静かな環境とつまらない仕事がダブルで脳に刺激を与えないから眠くなっていたのかも…。
眠気に対する必死の抵抗策
もう本当に自分が自分じゃなくなったみたいに眠かったのですが、近くに上司がいるし、寝ていたら仕事にならないので必死に自分を奮い立たせていました。
というわけで私の中で効いた順にためした方法を書いていきます。
１．メガシャキ
メガシャキは前の会社の時に先輩に教えてもらってから飲み始めたんですが、とにかくよく効きます…！こいつは裏切らない。
あの量でこんだけ効くなんて魔法の薬なんじゃないか？と思うくらいです。
すごく小さいからいつもカバンに忍ばせて「ヤバい寝そう」と思った時に一口飲んでいました。一口でも目がきっちり覚めます。一本飲みきれば４時間くらいは余裕起きていられました。
あの小ささも魔法の小瓶感を醸し出している。味も美味しいし。（ジンジャーがよく効いているジンジャエールみたいな感じです）
ただ高いんですよね…。まともに買えば250円ほど。スギ薬局でなら230円くらいだったのでまとめ買いしていました。それでも毎日のように飲んでいたら結構な金額になります。
ま、でもできれなこんな危なそうな飲み物は常飲したくないからストックしたくないよね！
気に入らないところがあるといえばパッケージかな…「眠いんですか？」とかいちいち言われそうだし、あと黒と黄色の組み合わせはかっこ悪すぎてあんまりデスクに置いておきたくなかった。（これ完全にキラキラOL風の戯言だな）
２．レッドブル
眠気に効いた順だとメガシャキが一番だけど、レッドブル（シュガーフリーの小さい方）を一番良く飲んでいました。レッドブルは普通に買うと200円を超えますが、社内の自販機だと180円くらいだったからです。
（彼氏の会社の自販機ではさらに数十円安く売られていたので、たまに買ってきてもらっていました。）
体の健康を考えるとできれば毎日は買いたくないからストックはしないけど「あ〜やっぱ今日ダメだ！」と思ったらすぐ買えるところに売っているのと少し安くなっているのは助かりました。
レッドブルはごくたまに力不足の時がありますが、大抵ちゃんと効いてくれました。これを一本飲み終わる頃には、目覚めとやる気が湧いてきて仕事をサクサク終わらせられるのでした…！
ほぼ毎日な感じで飲んでいたし依存性があるのかもと思っていましたが、仕事をやめてからは滅多に飲まなくなりました。
でも低気圧が優勢の日だけは、病気レベルで眠くなるのでこれを注入しています。
３．キシリトールガム
あまりお金を使いたくなかったので、ギリギリまでメガシャキやレッドブルは飲まないようにしていました。
まだ行けそうと思う時は、ボトルのキシリトールガムを噛んでいました。
これはなんと7種類の味が選べる優れものです。
味を選ぶ・フルーツのフレーバーを感じる・噛む！の3つの行為が目をさましてくれていました。
噛みながら寝そうになったらもうアウトで、そうなったら「お前の役割はここまでだ…！」とレッドブルを買いに行っていました。
４．打ち合わせをする
これいつでも誰でも出来るわけじゃないと思うんですけど、会議室が空いていたら打ち合わせをするようにしていました。
もちろん相手を無理矢理つきあわせているわけではなく、”たしかにメールでも出来るけど直接話したほうが早いし安心だよね”と思うような案件があるときのみです。どうせやったほうがいいなら自分の眠い時にやってもらおうという寸法で。
一度席を立って他人と顔を突き合わせて話をすると一気に目がさめます♪
ただいつも相手のスケジュールや会議室が空いていてそんな都合のいい案件があるとも限らないので、難易度が高いですね。
あまり効果がなかったもの
もはやわたしの最上級の眠気には全く効果がなかったよ！と言うものもいっしょにご紹介。
コーヒー
アジア人ってカフェインへの耐性が強いらしいですね（きちんとした論文を見つけられなかったので本当かどうかはわかりませんが…）。
めちゃくちゃ眠い時にコーヒーを飲んでも「コーヒーを飲みつつとても眠い」という状態になるだけでした。
コンビニやカフェに歩いていくという行為自体は多少眠気を覚ましてくれますけどね。
モンスターエナジー
メガシャキやレッドブルよりコスパが良いなと思って何度かためしたのですが残念ながら効きませんでした…普通に眠いまま。
逆にメガシャキやレッドブル…怖！って思いますけどね。
番外編
家が会社にめちゃくちゃ近い人＆会社にシャワーがある男性に限られそうですが、朝のシャワーはコーヒーより目覚めを良くするという研究結果があるそうです。
出典：ながた整体院ブログ（https://nagata-s.jpn.com/blog/）
わたしも誤って夜にお風呂ではなくシャワーを浴びた日には「交感神経フィーバーーー！」ってなって眠るどころかワクワクしてくるのでその効果は身を持って感じています。
ただ、仕事に行く場合はシャワーを浴びてから髪を乾かしメイクをして着替えて…電車乗ってとなるとシャワーの後に2時間以上間が空いてしまうんですよね。
そうなると通勤の疲れが上乗せされてあまり効果を感じられませんでした。
だから、家が会社にめちゃくちゃ近い人や在宅ワーカーには朝シャワーおすすめです！（今の時期だと暖房のない風呂だと死にそうになりますがね）
また、たまにラグジュアリーな企業だと社内にシャワーがあったりしますよね。
女性はシャワーの後にメイクや髪の毛のセットなどがあるので社内で堂々とそれをするのは難しいかもですが、男性ならさっと浴びてさっと仕事に取り掛かれそうですね。
1日中眠いって生き物として異常だよね
単に私が眠いときこうしていたよ！の記事なのでまとめるようなこともないのですが、窓がある職場なら少し換気すれば目が覚めるかもしれないし、メガシャキやレッドブルはどうしてものときの救世主ということが伝えたかったです。
過労については…ノーコメントで（てゆうかほとんどの眠気の原因これでしょ…）
脳が勝手に自信をシャットダウンするようなだるい職場にいたからこそ今の幸せを噛み締められます☺（というかヤバイ状態から本来の自分の状態に戻った感じだけどね）
今冷静になってみると、毎日寝ていて食事もしっかり取っていてあれだけ眠いのは異常でしたね。