ここ最近、定期的に整体に通ったり、睡眠サイクルを見直してみたり、筋トレをしたり、食事に気をつけたりと相変わらず色々なことに挑戦しています！
まあ…良くなったり悪くなったりを繰り返しているので相変わらずなのですが以前よりは安定してきた気がします。
今回は確かな効果があったIBS（過敏性腸症候群）向けのサプリメントを紹介しようと思います。
（2月に購入したのでそれなりの期間、じっくり効果をみました！）
※サプリメントってただでさえうさんくさいので笑、本当に効果を実感した＆自分の生活に役立っているものしか紹介しません。というかかできません。
ただ、体に入るものなので起こる反応は人それぞれだと思います。あくまでもわたしという一個人のレビューだということをご了承ください！
超敏感な我が腸に振り回される日々
ちょっと食べ過ぎたりちょっと体が冷えただけで、途端に腸がけいれんし激痛が襲うという症状に悩まされがちなわたし。
それならまだ予防できますが、特に何も兆候はなかったのにお腹が痛くなることもあります。
「振り回される」とか言ってるけど腸が望む環境を作ることができない自分が悪いと思っています…。
思ってはいるので改善しているつもりなんだけど、症状は変わっていませんでした。
腸が日本語を話してくれればもう少し何かできるのにな…といつも思います。
その日も突如として強烈な腹痛に襲われ、ソファに倒れこむように横になっていました。
なにかせずにはいられない、もうこんなのいやだ…と思いiherbで「IBS」と入力して検索をかけてみました。
ペパーミントオイル はIBSに効くらしい
するとこのサプリメントが検索結果に出てきたのです。
ペパーミントオイル …？
すぐさまペパーミントオイル についてグーグルで調べてみると、ヨーロッパではIBSの薬として使われることもあるのだとか…
消化管の筋肉の平滑筋という筋肉をリラックスさせます。
なるほど、緊張し過ぎてぶるぶる震えているこの子を落ち着かせることができるかもしれないんだね…
ということですぐ購入しました。
そして他にも2つ購入したIBS用のサプリメントや栄養機能補助食品的なものがあったのですが、
効果てきめんだったのはこのサプリメントでした。
ペパーミントオイル サプリの飲み方
1日3回、1カプセルずつ飲む。必ず空腹時に飲む。
胸焼けがしやすい人は食べる1時間前に、そうじゃなければ15分前に飲もう。
十分な量の水（お湯はダメ）と一緒に飲んでね、噛むなよ！
というようなことが書かれています。
ペパーミントオイルはこんな錠剤
ペパーミントオイル のサプリは樹脂みたいな硬いビーズのようなかんじ。
外国のサプリだけど巨大ではなく、飲みやすいです。
私はこう飲んでいる
最初は毎日3回飲んでいたのですが最近は常に腹を痛めているわけではないので、
お腹が張っているときや、お腹が痙攣して痛いな…と思った時に飲んでいます。
つまり毎食前に飲んでいるわけではなくてとんぷくのようにしているわけですが、それでも絶大な効果です。
いきなり痛くなった時に飲んでも発作が治るようにしばらくするとお腹の痛みが落ち着きます！
だから常に外出用ポーチに入れているし、食べ過ぎがちな旅行時もたくさん持っていきます。
ペパーミントオイルの難点
ごっくんと一気に飲みこむので舌で味を感じることはないけど、しばらくするとお腹から喉や口にペパーミントの香りがたちこめます。
強烈に香るわけでもないし、歯磨き粉のように辛味を感じることもありません。あくまでもほんのりと。
だけど食前に飲むので、どうしてもこのペパーミントの風味が食事の風味を邪魔してしまうことはあります。
そうなるのが嫌な場合は1時間くらい前に飲むほうがいいと思います。
ペパーミントにめちゃくちゃ助けられてきた
このサプリメントにお世話になり過ぎてもうあと少ししかありません…
日本で医者にもらっていた薬よりもはるかに即効性があるし、このサプリメントのおかげでIBSのせいで病院にかかることは今のところありません。
もはやお守り。いつでも持ってる！！！
iherbで1000円以内で購入できるので、ぜひとも悩んでいる方は試してみてください！！！
日本ではペパーミントオイルを飲むなんて一般的な考え方じゃないから、iherbとかで世界の知恵を借りられるの本当にありがたいですねTT；
