今日はここ1ヶ月お世話になっているメラトニンのサプリをご紹介します。
というのも、もう私自力で自然に眠りにつくことを諦めたんです…！
赤ん坊の頃から夜泣きがひどく、全然眠りにつかない上に寝てもすぐに覚醒して真夜中元気に遊びだしていた私。
学生の頃は毎日親が眠りについた後も目が冴えてしまっていた思い出（でも寝ないと親に叱られるので本当に辛かった）を今でも鮮明に思い出せます。
その傾向は社会人になっても変わらず、めちゃくちゃ疲れた日なはずでも深夜2時ごろになっても眠れない。
唯一自然に眠れていた時期は、社内で陰湿なパワハラにあって身も心もすり減り、脳が自ら強制終了ボタンを押していた日々だけでした。
しかも倒れこむように意識を失っていたので、自然に眠れていたという表現は正しくないかも。
眠くなるためだけに無理やり運動をしたり（しかも翌日まで引きずるレベルの疲労じゃないと眠れないことがわかった）、意味のない生活習慣の改善をしたり（早起きしても別に眠くならない）…
この人生においていつも私の頭を悩ませてきたこの問題に取り組むのにもう疲れました。
しかも散々努力してきたのに全く改善されてない！ｗｗｗ
赤ちゃんの頃からこの傾向が見て取れるので、「私は自力で眠りにくい体質なのだ」と思うことにしました。
ということで、最近はアメリカからiherbで取り寄せたメラトニンのサプリを愛用しています。
NATROL メラトニン5mgを飲んでいるよ
3ｍｇのバージョンもありましたが、3ｍｇじゃ全然効きませんでしたｗ
1000円前後で悩みが解決
どんなに努力しても改善せずに私を苦しめてきた悩みが、たった数百円で解決するなら安いもんです☺
このサプリはiherbで日本円にして700円くらい＋送料で購入できます。
法令で一回の注文につき1瓶しか頼めないのがかなりイラつきますが、1週間とか出なくなるもんでもないので許容範囲です。
いつか自力で眠れなくなる？
こんなものを常用しているといつか自力で眠れなくなるよ…？と言ってくる人も居ましたが、私的には
「大丈夫！生まれてこのかた自力で眠れたことの方が少ないと思うレベルだから」
という返答をするほかありません。
こうなるとメラトニンの安定供給が必須になるかとも思われますが、さいあくメラトニンサプリが切れたとしても、毎日朝の7時に起きても深夜3時まで眠れない（もしくはオールナイト）日々が続くだけで、急に発作が出るとかでもないし。
蓋がクルクル回すタイプじゃなくて、パカっと開けやすいタイプなところがお気に入り。
1粒のむと30分後くらいに眠くなる
ちょっと眠気を感じるけど、眠れるほどではない…というときは半錠、疲れてるけど眠れないときは1錠、目がギンギンに冴えてしまいオールナイトになりそうなときは2錠飲んでいます。
飲むと30分くらいで眠くなっていい感じ。確実な仕事をしてくれる感。
リポスミンのような眠剤とは違って、ぐわっと急に眠くなりパタッと倒れるように眠り、翌日もちょっと眠気が残る…なんてことも全くなく、朝は自然にスッキリ目覚めることができています⭐
寝る直前に食べるのに抵抗がある
小指の爪くらいの大きさの、イチゴ味のタブレットが入っています。
あまり数を減らしたくないし、自力で眠れる日はそうした方がいいと思っているので毎晩「今日は自力で眠れないや」と思うまで採らないのですが、寝る直前ですでに歯磨きをしてしまった後だと摂取するのに少し抵抗があります。
というのも、甘〜いラムネのような錠剤なので、歯磨きによる口の中のすっきり感は瞬く間に消滅するし、虫歯や歯石の心配も出てくるからです。
デメリットはこのくらいですけどね。
自力で眠るのを諦めたらストレスが少し軽減した気が
眠れないということは、毎日必ず1つ悩み事がある状態で日々を送るようなものです。
私の生活にへばりついていたこの悩みがなくなって本当にスッキリしました！
私のように日常的に使わずとも、旅行先で枕が変わると眠れないという人や、海外旅行の時差ボケ調整など役立つ人にはとても役立つサプリです?
なんで日本では流通しないかな〜〜日本人こそ必要でしょこのサプリ。
きっと法律とか大企業の利権とか色々なものが絡んでいるのでしょうね。。
iherbはこのクーポンコード（ZLL9484）を使うと5パーセントオフになるみたいなので、メラトニン試してみよっかな？って方はのぞいてみてくださいね！